「こもれびの丘」建設に際して。その５

在宅生活を継続させるには、人それぞれの身体の特徴や生活スタイルに合わせたオリジナルトレーニングが必要です。

運動方法も様々ございます。

1. 筋肉の柔らかさを高める運動（柔軟性の向上）
2. 大きな力を出すための運動（筋力の向上）
3. 早く身体を動かす為の運動（瞬発力の向上）
4. 長い時間、身体を動かす為の運動（持久力の向上）

運動時間や重さなど、それぞれの目的に応じて変える必要もあります。

温故療院では、以下の運動機器をご用意しています。

瞬発力UP：レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール

持久力UP：ニューステップ・トレッドミル・コグニバイク

トレーナーや柔道整復師や鍼灸マッサージ師が、皆様の筋力増強のお手伝いを致します。

是非ご利用下さい。

次回は、持久力の向上に必要な「有酸素運動」についてお話します。