先週から梅雨入りして、雲や雨が主役の空になってきました。

日差しがないとなんとなく調子が出ませんよね？身体が重かったり、足がむくみやすかったりしませんか？

東洋医学的にはそれらの症状は“湿邪”が原因とされています。湿邪とは身体の中の水分が多くなり、身体の下（主に足）に溜まってしまっている状態のことを指します。

下に水分が溜まっているのだったら上に流してあげなければいけません。そんな時には鍼や灸で流れを作ってあげなければいけません。だけど、「ツボがわからない」

「鍼や灸が怖いという方」が結構いると思います。

そこで！！やってみてください。足首の運動！！

やり方は簡単！床に座り、足首を投げ出し、前後に動かすだけで足に流れができます。３０回くらいやっていただければ効果がわかると思います。

テレビを見ながらでも、洗濯物をたたみながらでもやってみてください。それが習慣になってくればむくみ知らずな足になれるかも？

運動は無理のない範囲で行ってください。なんでもやりすぎはよくないです。ほどほどにお願いいたします。

セルフケアを行い、梅雨やこれから来る本格的な夏を乗り越えましょう！！